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夏季防暑小常识
[2017-6-19]

 

炎炎夏日,酷暑难耐。要解暑降温,健康的饮食习惯、穿衣搭配、外出防晒等

等非常重要。夏日日长夜短,室外紫外线非常高。所以合适的起居和作息时间,也应该随着季节作出相应的调整。

1.      穿衣

根据研究调查发现,夏季穿衣服凉不凉爽和我们穿的衣服的吸汗能力有很大的关系的。外出时最好穿棉、麻类的浅色衣服,尽量少穿化纤类服饰,大量出汗时是不能及时散热的,从未起到降低体温的效果。有些人喜欢在夏季脱光上衣解暑,实际上并不能解暑,反而会因紫外线照射而晒伤。

2.      夏日解暑最佳饮品:白开水、绿豆水

中医称白开水为“百药之王”。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。同时绿豆水也可以有解暑功效。重要的是它能加速有毒物质在体内的代谢转化。帮助排毒。在炎炎夏日,绿豆更是被人们奉为消暑解毒的上品。绿豆——味甘,性寒,具有清热解暑,消暑止渴之作用。古人之经验云:“绿豆其凉在皮,皮即指绿豆衣。”阴天喝可以多煮一会儿,把脱落的皮去掉会好一些。

3. 夏天防暑降温,室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。

4.降温药品

随身要携带防暑降温药品有:藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等为预防突发事件的发生,请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药,以达到防暑的目的。

5.中暑措施

当出现中暑先兆症状或轻度中暑时,应立即离开高温作业环境,到阴凉安静地方休息,补充清凉含盐饮料。民间常用的利痧疗法也有较好的效果。 昏倒的患者,应将其迅速抬到环境凉爽的地方,解开衣扣和裤带,有条件者可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置水袋,用冷水、冰水或酒精擦身,同时用风扇向患者吹风。上述治疗过程中,必须用力按摩患者四肢,以防止周围血循环停滞。 病人清醒后,可给病人喝些凉开水,同时服用十滴水或人丹等防暑药品。 对重度中暑者,应在作上述降温措施的同时,将患者迅速送往医院进行抢救。

 

(投稿:急诊刘旭)

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